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    多次加热也会造成营养流失。月子汤的材料一定要新鲜，换着花样煮，产妇就不容易腻。有些家婆按照自己的习惯煮汤，这个时候要注意，有些材料不能放，比如不要放花椒、茴香、八角等大料。陆凤柳说，她碰到过外地来的婆婆给儿媳做月子汤的时候，还放辣椒油，产妇忌辛辣，比较好不要放这些带刺激口味的食物，对产妇和宝宝都不好。另外，有些家婆喜欢在汤里放中药材，比较好不要擅自放，要遵循医嘱，因为产妇的体质不一样，不一定个个适合吃中药材。如果产妇奶水不足，可以煮一些下奶汤，比如花生猪脚汤和鲫鱼汤就是不错的选择。教你一招香菇鸡汤原料：整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错。柴鸡、乌鸡熬2个小时左右，三黄鸡1小时）。调料：香菇若干、红枣五六粒、枸杞10粒、姜两三片、盐少许。做法：1.清理整鸡内脏，冲洗干净，斩去鸡头鸡尾，去掉鸡尾两块鸡油和鸡脖上的淋巴；蘑菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；2.在锅中注入足够量的清水，放入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞、香菇；3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足矣。喝前撒些盐调味即可。。月子中心的服务团队有母婴师，护理师，产康师和月子管家。银川靠谱的月子中心餐

    常常都会感觉略显粗糙，有些区域还会出现脱皮、局部水肿等现象，“紧美”是安抚休息的重要物质，休息对人体透明质酸生成是有很大作用。胸部下垂、变小胸部是女性标志之一，很多时候我们都以胸部为美，但是产生完之后，没有了弹性、下垂、变小，没有圆润饱满的性感魅力，整个皮肤显得松垮不紧实。胸部下垂严重者，可悬垂至下腹部，那还是女人嘛？这不仅影响胸部的体态美，还给生活带来不便，令人十分痛苦。“紧美”中富含大量的可以提升皮肤性弾的弾性纤维组织，可以重建肌肤根本，能够紧致肌肤改变匈奴下垂，变小1、选择正确的文胸：由于胸部大小、重量发生了变化，应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止液体渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。2、正确喂奶：在喂养孩子内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个胸部要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧胸部时，妈妈要将另外一侧的胸部用吸奶器吸空，保持两侧胸部大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵孺头。3、胸部按摩：对胸部进行按摩的能畅通胸部的淋巴，让胸部的淋巴保持畅通，更有利于胸部吸收营养。。上海路做月子中心好不好月子中心对家属的探视是有要求的，要在规定的时间来探视。

    ·水果：对于中和燥热的体质有很好的功效，可以选择甜而水分少一些的水果来食用，比如：葡萄、木瓜、枣子等。常见月子餐食谱：1.麻油猪肝材料：猪肝（体重每十公斤取60克），老姜（体重每十公斤取6克），黑麻油（体重每十公斤取6cc），米酒（体重每十公斤取60cc）。做法：1.将猪肝洗净，切成薄片备用。2.老姜连皮切片备用。3.热锅，倒麻油少许，煎姜至浅褐色，捞出待用。4.大火快炒猪肝，倒米酒煮后捞出，小火煮至完全无酒味，猪肝回锅。可多做些放冰箱保存。功效：帮助子宫排污，促进恶露排出和子宫恢复。2.鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼1条(约300g)，豆腐350g，黄酒，葱花、姜片，精盐，味精，食油。做法：1.豆腐切成薄片，用盐沸水烫4-6分钟，沥干待用。2.鲫鱼洗净，抹上酒，盐渍10分钟左右。3.锅中加油烧5分钟，爆炒姜片，放鱼煎至两面金黄，加适量水小火煮沸30分钟。4.放入豆腐片，调味勾芡，撒上葱花即可。功效：鱼肉富含质量蛋白质，易被人体吸收，有***通络，健脾胃的作用。3.麻油面线材料：姜丝若干、面线120克（够吃即可）、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水。做法：1.鸡腿洗净切块备用。2.放胡麻油，小火炒姜片，收干时放鸡块，翻炒至无血水，加入米酒和水，水烧开后。

    将子宫内的血块打散以利排出■乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效■生化汤：***补虚，怯恶露，收缩子宫■红豆汤：强心***，***体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内■糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内■坐月子饮料：解渴、养生■生麦芽汁：退奶者用(如小产、四个月以上流产)■药膳粥：剖腹产及小产者，**天补气用■养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高***能力，尤其排除剖腹产***的毒性(产**天开始送，每日一份)2-14天(第二周)：收缩子宫、骨盆着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛■麻油猪腰：帮助产妇收缩子宫、骨盆腔■薏仁饭(粥)：低淀粉，***■油饭：润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力■红色蔬菜：防止***、***■药膳：***、补气、补筋骨15-30天(第三周至满月)：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，***、***，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性■麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白■花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用■鱼类：补充养分、促进伤口恢复■蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸。月子会所离家远怎么办、不用担心距离不是问题，车接车送，安心无忧做月子。

    主要从产后婴儿的喂养、健康和产妇的形体恢复、心理健康等提供专业的服务，为产妇和婴儿的健康提供保证。现在的年轻妈妈经过时代的洗礼和良好的教育环境，对于坐月子的很多观念有了很大的改变。所以许多月子会所开始兴起。享受月子会所的服务需要经济条件的支持，所以大部分产妇还是选择在家坐月子。“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈健康。所以说荤素搭配很重要！新妈妈在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋类。应选择少吃多餐的饮食结构，一天吃5～6餐为宜。呵呵，这一点我是做得很好呢。可干稀饮食的搭配，这样更有利于消化和吸收。干的饮食保证营养供给，稀的饮食保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜。可多食鱼汤、鸡汤、醪糟，猪蹄汤、茴香饺子等催乳的食品。新妈妈也要多喝牛奶或口服钙片，不但自己补钙还可通过乳汁间接给宝宝补钙。少吃冷水果。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天，脾胃虚弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。月子餐是专业营养师科学搭配的，营养更加均衡，不用担心吃胖。永宁坐月子月子中心多少钱一个月

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    2.**提供婴儿服、奶瓶、奶粉等全套婴儿用品。3.特约小儿专科医师每周健诊。4.通常会备专车接送宝宝注射卡介苗、B型肝炎疫苗。月子中心选择方法编辑月子中心是一个新行业，月子中心数目有很多，但是大多数妈妈对月子中心并不是很了解，因此了解月子中心那就显的很重要了，从**角度来说，月子中心服务和设施肯定比找月嫂专业，但费用较高，其实有很多家庭条件不错的妈妈想选择月子中心，但又怕花钱不值得等等。针对月子中心这个行业，**提出了几条不错的建议，供妈妈们参考，选择坐月子方式要根据自己各方面的情况综合考虑：一、家庭经济条件不好，如果家人可以照顾自己和宝宝，可选择家人照顾，**多请个保姆，多买一些书籍，让家人和保姆学习一些产妇营养餐的做法和宝宝的护理知识，不建议购买月子餐，月子餐曾被多数媒体曝光过；二、家庭经济条件一般，不建议家人照顾，毕竟坐月子好坏对自己各方面的恢复和宝宝非常重要，父母坐月子观念有些传统，和年轻人的意见不统一，容易闹矛盾，可经过多重面试，要提前预订月嫂，但找一位很好的月嫂难度大一些，因为大部分月嫂来自农村，缺乏护理宝宝的专业知识；三、家庭条件较好，可选择在月子中心坐月子。银川靠谱的月子中心餐